Träningssummering november

Efter det långa uppehållet från bloggen har suget att blogga kommit åter till mig, det kan bero på att det snart är ett nytt år och att det inspirerar mig massor! Men mer om det i ett annat inlägg. Kom på att det ju blir lite tråkigt om novembers träningssummering saknas i flödet så tänker att jag skriver den nu istället. Tänker inte ens skriva det klyschiga ordspråket...

I november månad tränade jag på rätt bra, jag körde tabatapass, sprang lite, simmade, styrketränade hemma och körde yoga. En salig blandning så blev inte särskilt mycket av något, men jag är ändå nöjd över månaden. Är ju alltid roligt med lite variation. Blev totalt 23 träningspass och det är det näst bästa för hela året än så länge, och jag kan redan nu avslöja att december inte ens är nära att konkurrera ut det. 

Månadens välgörenhet: 

Det blev varken särskilt mycket löpning eller promenader i november så det blev endast 59 kr till värdens barn, synd med en sådan månad men beror på att jag tränade mycket annat. Jag kompenserade den "dåliga" summan genom att under musikhjälpen skänka en krona för varje träningspass under året (i bössan tiotusenträningspass) och det blev då 200 kr (vilket är mitt mål att komma upp till innan året är slut). 

Det får räcka så här för november, kommer inte riktigt på vad jag ska skriva under de andra kategorierna och december är även det snart slut så då kommer jag skriva både en summering av månaden och en över hela året. Det vill ni inte missa! 

Nu vill jag passa på att önska er en riktigt god jul! Ät mycket gott så ni får energi till att träna hela det nästkommande året. 

Träningssummering oktober

Jag lever! Även om bloggen varit helt död en hel månad... Illa att jag inte skrivit ett enda inlägg sedan septembers träningssummering och nu är det dags för oktobers. Skyller på att jag haft sjukt mycket andra saker att göra så har helt glömt bort att skriva blogginlägg. Hösten har hittills varit kul men det är mycket att stå i och ser ut att fortsätta på den banan.

I oktober har jag insett att det var bäst att backa lite med löpningen igen (knäna ni vet). Jag har inte helt slutat springa men det blir endast 1-2 pass i veckan och på den nivån att det inte gör ont, enbart för att jag älskar löpning så mycket. Istället för att springa har jag på onsdagar börjat köra tabata i grupp, kul och jobbigt. Här även insett att året närmar sig sitt slut så börjat motions simma igen, ett av mina mål är nämligen att klara av att simma 2,5 kilometer. Glömde nästan bort att jag även börjat lite smått med yoga här hemma. Antal träningspass denna månad blev riktigt bra och ganska varierad träning.

Månadens roligaste träningspass: 

Det blir helt klart tabatapassen i grupp. Inget särskilt av dem för alla har varit lika roliga och samtidigt så sjukt jobbiga. Träningsvärken känns idag efter onsdagens pass om vi säger så...

Månadens välgörenhet: 

Oktober är som ni alla vet månaden med rosabandet, därför valde jag att månadens välgörenhet skulle gå till just cancerfonden. Det blev 82 kronor den här månaden. Cancer är en oerhört hemsk sjukdom och mer forskning behövs. 

Månadens prestation:

Att jag genomfört 22 träningspass den här månaden är jag riktigt nöjd med, den enda månadens som varit bättre är maj med 25 pass. Alla pass som blir av räknas och fast att jag var tvungen att släppa på löpningen så har jag fortsatt träna på bra.

Månadens tråkigaste: 

Lite tjatig så jag skriver bara KNÄNA.. Och att jag inte alls har bloggat. 

Träningssummering september

Nu är även september över och hösten är här på riktigt vilket märktes tydligt idag då det var kolsvart ute när jag vaknade och det har varit grått och regnigt hela dagen. Jag gillar hösten med den klara luften och alla färger men det gråa och mörka kan jag gärna vara utan.

September var månaden då jag kom igång med löpningen på riktigt igen. Såg att jag faktiskt sprang fler kilometer i september det här året än vad jag gjorde i september i fjol. Känns riktigt bra att jag är igång och följer löpprogrammet men är samtidigt lite orolig för att det ska börja göra mer ont i knäna igen. Gör fortfarande ont då och då men inte så som det var tidigare. Får försöka ta det lugnt och känna efter så det inte blir värre.

Månadens roligaste träningspass: 

Inte riktigt ett träningspass men jag väljer ändå loppet Ängsö Trail Run som jag sprang sista september. Härlig stämning och riktigt roligt att springa trail tillsammans med andra i den fina miljön. Blev sugen på att springa fler lopp. 

Månadens välgörenhet: 

Från augusti slår jag som sagt ihop de kilometer jag promenerar med de jag springer. Det ledde till att det i september blev 127 kronor till Plan Sverige och deras arbete.  

Månadens prestation: 

Att jag under hela september klarade mig utan att äta godis, glass och annat fika. Att vara "sockerfri" fungerar riktigt bra och jag är stolt över att ha klarat av det såpass länge. Heja mig! 

Månadens tråkigaste: 

Precis som i augusti så kan jag inte komma på något tråkigt vilket jag inte är ett dugg ledsen över! Hösten blir kanske min bästa tid för träningen så nu kör vi oktober.

Träningssummering augusti

Augusti är slut och hösten är här! Känslan efter augusti är bra, det känns som jag kommit igång med träningen igen och peppen inför hösten är stor.

Som sagt anser jag att augusti blev en bra träningsmånad. Jag har lyckats komma igång med styrketräningen igen, var en evighet sedan jag styrketränade så här mycket en månad. Har även börjat komma igång med min löpning igen, vilket känns så kul! Det enda som skulle kunnat varit bättre i augusti är om jag hade fått till fler simpass än ett... Men ett är bättre än noll. 

Månadens roligaste träningspass:

Får bli ett löppass ganska tidigt i augusti som avslutades med ett dopp i en sjö. Kombinationen löpning och bad kan ju inte bli annat än underbart. Men har även utfört många andra riktigt roliga träningspass i augusti.

Månadens välgörenhet:

Denna månad valde jag att slå ihop de kilometer jag sprungit med de jag gått. Kommer även fortsätta göra så resten av året. Den här månad blev det 110 kronor till Erikshjälpen. 

Månadens prestation: 

Månadens prestation är att jag varit så duktig att komma ihåg att styrketräna, fast det inte är det absolut roligaste jag vet. Ska försöka hålla i det resten av året också. 

Månadens tråkigaste:

Kan faktiskt inte komma på något tråkigt från augusti och det är ju ett gott tecken på att det var en riktigt bra månad.  

Till september är planen att komma igång ännu mer med löpningen och börja följa ett löpprogram. Håll tummarna för att mina knän klarar det.

Träningssummering juli

Då var även juli över och likaså stora delar utav sommaren. Lite sorgligt tycker jag då sommaren är så härlig, men hoppas på att augusti har många fina dagar att bjuda på.

Träningsmässigt har jag mest promenerat i juli. Har varit ledig och hemma största delen av månaden och inte riktigt haft något driv till annan träning. Dagarna har fått blivit som de blivit och jag har enbart tränat när jag känt för det. Är väldigt skönt att ha det så ibland faktiskt, inga krav och ingen press. 

Månadens roligaste träningspass: 

Detta måste helt klar bli när jag och Linnea var ute och vandrade i fjällen. Jobbigt, roligt och häftigt på samma gång. Längtar redan efter att få göra det igen.

Månadens välgörenhet: 

Det blev en rekordmånad med 147 km och alltså 147 kronor som denna månad skänktes till SOS Barnbyar. På deras hemsida står det att målet är att alla barn ska växa upp till trygga vuxna och det är något som känns väldigt viktigt även för mig. Barnen är vår framtid och det finns så många barn i världen som behöver få en bättre och tryggare uppväxt.

Månadens prestation:

Jag har som sagt gått totalt 147 km under juli månad och det är lite drygt sträckan mellan Köping och Stockholm (bilvägen), vilket jag faktiskt anser som en bra prestation. Det blir i genomsnitt 4,7 km per dag och jag har aldrig gått mer under en månad. Underskatta inte promenader!

Månadens tråkigaste:

Att knäna varit lite struliga igen så att jag inte kunnat springa så mycket som jag hade velat är riktigt tråkigt. Sommaren är min absoluta favorit årstid för löpning. 

I august tänker jag komma igång lite mer med den "riktiga" träningen igen. Jag har faktiskt redan idag kört ett styrkepass och ska även försöka komma iväg och simma någon gång i veckan. Bloggen ska jag också försöka styra upp lite, dels göra fler inlägg men även ändra själva designen.  Hoppas ni får en fin augusti!

Träningssummering juni

Kan inte fatta att det redan är juli! Vart tar tiden vägen egentligen? Känns som det var alldeles nyss jag skrev summeringen över maj...

Juni var inte min bästa träningsmånad men eftersom det varit fullt upp med annat så är jag ändå nöjd. Jag har fortsatt att promenera mycket och även kommit igång lite smått med löpningen efter det långa uppehållet. Känns så himla bra! Det har tyvärr inte blivit så mycket styrketräning i juni. 

Månadens roligaste träningspass: 

Det får bli vattengympan på Kreta. Så himla härligt att träna och röra på sig i vattnet. Att kravla runt på sandstranden och göra massa olika övningar var också ganska härligt men jobbigt med sanden som hamnade precis överallt. Det som är så roligt med vattengympa är att alla kan vara med; stora som små, gamla som unga. 

Månadens välgörenhet:

Denna månad skänktes pengarna till Hjärt- Lungfonden. En viktig organisation som arbetar för att rädda liv. Eftersom jag gick 69 km i juni så skänkte jag just 69 kronor, lite är bättre än inget. 

Månadens prestation:

Något så "litet" som att jag kunnat jogga 2,5 km i sträck utan känningar i knäna får bli den här månadens prestation. Prestationen är egentligen inte själva löpningen utan att jag har haft tålamod och rehabat tills det blivit så pass mycket bättre. Så nöjd över det och ska försöka inte komma av mig nu heller. 

Månadens sämsta: 

Det får bli att jag inte tränat så mycket som jag egentligen velat. Men det tar jag igen nu i juli! 

Träningssummering maj

Jag tänker att jag varje månad ska göra en träningssumering för att få en tydligare bild över min träning och här kommer min summering av maj.

Alla mina träningspass registrerar jag på jogg.se och det är därifrån jag tar min träningsstatistik. Som ni ser har det blivit väldigt lite löpning men en hel del promenader för mig i maj. Anledning till det är mina onda knän, som jag kommer återkomma till i ett annat inlägg. Maj har utöver promenader även bjudit på en del simning och styrketräning. 

Månadens roligaste träningspass: 

Detta får bli ett träningspass som jag gjorde tillsammans med en kompis. Vi fyllde upp massvis av vattenballonger som vi lade i en hink. Sedan utmanade vi varandra i olika träningsövningar som t.ex. plankan, armhävningar och knäböj. Den som vann utmaningen fick kasta en vattenballong på den andra. Rekommenderar verkligen detta pass, så kul!  

Månadens välgörenhet:  

Jag hade som ett "mål" att varje månad under år 2017 skänka 1 kr per sprungen kilometer till olika välgörenhetsorganisationer. Men från och med april månad bytte jag till 1 kr per kilometer jag går istället eftersom det annars bara skulle bli några få kronor. Denna månad skänktes 64 kronor till Röda korset och deras arbete med att hjälpa människor på flykt.  

Månadens prestation:

Denna var lite svår, men jag tror det får bli att jag i tisdags orkade motionssimma två kilometer i sträck. Kanske inte låter som någon stor prestation men det är något jag inte tidigare har gjort. Anledningen till varför det här får bli månadens prestation är inte för den fysiska ansträngningen utan mer för att mitt psyke orkade att bröstsimma hela 80 längder i 25 meters bassängen.

Månadens tråkigaste: 

Rätt så givet att det får bli att jag inte kan springa på grund av mina dumma knän. Det är ju verkligen den mest perfekta årstiden för löpning nu...