Fjällvandring i Sälen dag 3

Den tredje och sista vandringsdagen åkte vi upp till Hundfjället för att se hur det såg ut där sommartid. I Hundfjället lärde jag mig åka slalom i fyra-femårsåldern och har sedan dess varit där många gånger. Därför var det lita extra roligt att göra ett besök, även både jag och Linnea är överens om att det vandrings mässigt var bäst i Lindvallen.

Vandringen i Sälen började med att vi skulle ta oss upp för Väggen, Sveriges näst brantaste slalombacke som sägs ha en lutning på 45 grader. Det var inte helt enkelt att ta sig upp för denna backe så det krävdes både många och långa pauser för att vi tillslut skulle komma upp till toppen. Skulle nog INTE vilja göra om det, men en kul grej att ha gjort. Innan vi vandrade vidare tog vi en paus för att få bort mjölksyran i benen.

Tyvärr så syns det inte på bild hur brant det egentligen är...

Vi hade bestämt oss för att vandringen i Hundfjället inte skulle bli så lång och därför valde vi att följa en led som gick till toppen av fjället och sedan gå därifrån till Trollskogen. Terrängen längs leden var stenig och ganska knölig att gå på så det var mycket enklare att gå bredvid. Hundfjället var mycket kalare än vad det var i Lindvallen, så det fanns inte så jätte mycket att se längs vandringen. Men det är kul att ha varit uppe på toppen. 

Att gå direkt från toppen av fjället ner till trollskogen gick till en början väldigt bra men den sista biten ner var riktigt brant och inte helt lätt att ta sig nedför. Tillslut kom vi i alla fall fram och det var nästan ännu mysigare att gå i trollskogen på sommaren än vad det är att åka skidor på vintern. Man ser mycket mer när man går och vi upptäckte att vi missat massor av troll under vintrarna. Det var även betydligt mycket enklare att ta sig in i de små stugorna längs vägen. När vi gått igenom hela trollskogen så kände vi oss nöjda för dagen och gick tillbaka till bilen. Sträckan vi gick blev denna dag ca en mil. 

Fjällvandring i Sälen dag 2

Nu är jag hemma igen från Sälen och tänkte skriva om hur vi haft det. Vi vandrade tre dagar och den första dagen har jag ju redan skrivit ett inlägg om. De andra två dagarna har jag valt att dela upp i två olika inlägg så i det här inlägget kommer ni få läsa om dag två, dagen då vi genomförde vår "långa" vandring i Lindvallen.

Vi gick upp ganska tidigt och kom ut ur stugan klockan 8 på morgonen. Därefter började vi vandra upp på fjället. Att gå upp var ganska segt och tog lite tid men väl uppe kändes det skönt.

Vandringsleden vi valde gick förbi Stensjön mot Hemfjällsstugan. Eftersom det var så himla fint vid Stensjön så stannade vi där för att ta en fika.

Vi vandrade vidare och kom fram till Hemfjällsstugan där vi gjorde ett kort besök innan vi gick vidare mot Storfjällsgraven. Här var leden bitvis ganska stenig så vi gick ganska sakta och försiktigt. I Storfjällsgraven fanns det en stuga med bord och bänkar utanför, där stannade vi för att äta vår medtagna lunch. Man blir hungrig av att gå i fjällen!

När lunchen var uppäten så fortsatte vi vandra och nu blev det lite lättare att gå igen. Vi kom tillbaka till där vi började vandringen och gick sedan ner till stugan igen. Distansen blev 17 km och tog en halv dag att gå med alla pauser. Det går inte snabbt att gå i fjällen. Vädret var helt okej under dagen, det var lite blåsigt men inget regn.

Framme i Lindvallen

Imorse kl 06:00 satte jag och Linnea oss i bilen för att bege oss till Lindvallen i Sälen. Vi stannade några gånger efter vägen och kom fram kring lunchtid. Efter att ha ätit så bytte vi om och gav oss upp på fjället. Det var ganska jobbigt att gå uppför men med några pauser så gick det bra. Väl uppe på
toppen gick vi leden som ledde till Stensjön och det var riktigt fint. När vi gått en bit till såg det ut som det skulle bli oväder så vi gick ner igen.

                                  

                                    

                                    

Imorgon fortsätter vi vandra och vill ni hänga med så kan ni kolla in @elinstraningsdagbok på instagram, där kommer jag uppdatera under dagen.

Gå upp för en slalombacke

Att promenera är något många inte räknar som "riktig" träning. De som anser det har troligtvis inte promenerat uppför en slalombacke! Jag och Linnea testade på det igår för att "förbereda" oss lite inför Sälen resan nästa vecka. Vi har nu insett hur jobbigt det kommer bli...

Det var så sjukt jobbigt! Vi tog oss upp och ner från slalombacken fem gånger och det räckte gott och väl. Mjölksyran kom tidigare och tidigare för varje gång vi gick upp och varenda muskel i benen brände när vi gick upp den sista gången. När vi nådde toppen tyckte vi båda det kändes som att vi sprungit en lång intervall, fast att vi "bara" hade gått. Träningsvärken kommer troligtvis inte vara så rolig imorgon...  Att promenera kan vara riktigt jobbig träning så underskatta inte promenader.

Min fina vän Linnea på toppen av backen!

Jag ska vandra i fjällen

Nästa måndag åker jag och min vän Linnea upp till Sälenfjällen för att vandra och utforska fjällen sommartid. Det är första gången för oss båda och därför tyckte vi att Sälen var lagom stort. Vi har hyrt en liten stuga så ska alltså inte tälta, även om det säkert hade varit väldigt mysigt (om det inte regnar). Ska bli jätte spännande att se hur det ser ut i Sälen på sommaren. Har varit där väldigt många vintrar men antar att det är stor skillnad. Självklart kommer ni att få höra mer om detta längre fram.

Träna på semestern

Att träna under semestern är verkligen inte något man måste göra, vill man bara ligga på en solstol och ta det lugnt med en bra bok är det givetvis helt okej. Att våga vila från träningen är viktigt för att man inte ska skada sig och semestern kan vara ett utmärkt tillfälle för denna vila. Men är man en rastlös person som mig så kan det vara skönt att göra av med lite energi genom träning. Så att man sedan kan lägga sig i solstolen och ta det lugnt. Därför tänker jag nu ge er några tips för att få till träningen under solsemestern.

Upptäck genom att springa/gå

Detta är nog min personliga träningsfavorit på semestern. Jag är rätt morgonpigg vilket gör att jag hinner ut innan det är för varmt, vilket är en stor fördel. Är man inte morgonpigg kan man istället gå ut lite senare på kvällen för att slippa den värsta värmen. Det är alltid lika spännande att springa/gå på en ny plats och kanske hittar man de perfekta platserna under sina rundor. 

Besök hotellgymmet

Fler och fler hotell har nu börjat med egna gym, mer eller mindre välutrustade. Finns ett sådant på ditt hotell är det bara att gå dit och köra av ett pass. Gymmet på vårt hotell var riktigt bra och välbesökt av gästerna. 

Styrketräna med kroppsvikten 

Finns inget gym där du är så är det inga problem, träna då istället med din egna kroppsvikt. Finns hur många övningar som helst och passen går att variera hur yrket som helst. Vill man ha med sig ett "redskap" på semestern så tipsar jag om ett gummiband, det tar nästan ingen plats och går att använda till många olika övningar. 

Simma i poolen/havet

Att simma är en bra aktivitet om du vill träna mitt på dagen i värmen eftersom du då svalkas av vattnet. På hotellet där vi bodde var det väldigt lugnt i den ena poolen så var inga problem att få till lite simning. Simmar du i havet så är det viktigt att vara försiktig och inte simma för långt ut. 

Träningssummering juni

Kan inte fatta att det redan är juli! Vart tar tiden vägen egentligen? Känns som det var alldeles nyss jag skrev summeringen över maj...

Juni var inte min bästa träningsmånad men eftersom det varit fullt upp med annat så är jag ändå nöjd. Jag har fortsatt att promenera mycket och även kommit igång lite smått med löpningen efter det långa uppehållet. Känns så himla bra! Det har tyvärr inte blivit så mycket styrketräning i juni. 

Månadens roligaste träningspass: 

Det får bli vattengympan på Kreta. Så himla härligt att träna och röra på sig i vattnet. Att kravla runt på sandstranden och göra massa olika övningar var också ganska härligt men jobbigt med sanden som hamnade precis överallt. Det som är så roligt med vattengympa är att alla kan vara med; stora som små, gamla som unga. 

Månadens välgörenhet:

Denna månad skänktes pengarna till Hjärt- Lungfonden. En viktig organisation som arbetar för att rädda liv. Eftersom jag gick 69 km i juni så skänkte jag just 69 kronor, lite är bättre än inget. 

Månadens prestation:

Något så "litet" som att jag kunnat jogga 2,5 km i sträck utan känningar i knäna får bli den här månadens prestation. Prestationen är egentligen inte själva löpningen utan att jag har haft tålamod och rehabat tills det blivit så pass mycket bättre. Så nöjd över det och ska försöka inte komma av mig nu heller. 

Månadens sämsta: 

Det får bli att jag inte tränat så mycket som jag egentligen velat. Men det tar jag igen nu i juli! 

Hemma igen

Nu är jag hemma från Kreta igen. Har haft en helt fantastiskt vecka med god mat, massor av sol och bad samt umgåtts med trevliga människor. Fick även till en del träning under veckan men mer om det i ett separat inlägg.

Men en vecka känns rätt lagom att vara borta. Den sista dagen kändes det som jag fått nog av solen och värmen. Förstår inte hur människor klarar av att leva i 35 graders värme, själv var jag tvungen att ligga i skuggan eller vattnet mest hela tiden för att överleva. Nu känns det faktiskt rätt skönt att vara hemma igen, även om jag säkert kommer längta tillbaka om någon vecka. Jag har tröttnat på att äta pannkakor varje morgon så ska bli gott att äta min gröt igen.